Le syndrome du canal carpien est aussi connu sous le nom de compression du nerf médian. C’est une affection qui peut provoquer un engourdissement, des picotements et une faiblesse de la main. Il est généralement ressenti lorsqu’il y a une pression sur le nerf médian. Ce nerf traverse toute la longueur du bras, directement dans le canal carpien du poignet, et il est responsable du contrôle des mouvements ainsi que des sensations du pouce et des mouvements de tous les doigts à l’exception de l’auriculaire. Il n’existe pas de moyens définitifs de prévenir le syndrome du canal carpien, mais si vous réduisez la pression et la tension sur les mains et les poignets, vous pourriez trouver un certain soulagement à cette affection. Voici un bref aperçu de certaines des approches que vous pouvez utiliser pour réduire les symptômes :
Faites une pause de quelques minutes
Si vous vous rendez compte que vous pourriez développer le syndrome du canal carpien, l’un des remèdes les plus simples est de vous accorder une pause par rapport à ce qui pourrait vous obliger à étirer ou à plier vos mains. Si cela résulte de la nature de votre travail, vous pouvez envisager de faire une pause de 10 à 15 minutes toutes les heures. En outre, vous devriez essayer de limiter les actions répétitives qui pourraient aggraver la situation.
Essayez un toucher plus doux
La plupart des gens ont l’habitude de faire les choses d’une certaine manière, sans parfois se rendre compte qu’ils exercent une pression inutile sur le canal carpien. Vous pourriez utiliser plus de force que vous n’en avez réellement besoin, par exemple en tenant des outils avec une légère prise dans les cas où une prise douce serait suffisante. Par conséquent, essayez de desserrer votre prise si vous pensez que vous développez des symptômes du canal carpien. La dernière chose que vous voulez, c’est que les choses s’aggravent au point de vous retrouver en salle d’opération pour une opération du canal carpien.
Dormez sans exercer de pression sur vos poignets
Le syndrome du canal carpien peut également être causé par une mauvaise posture du poignet pendant le sommeil. Certaines personnes ont l’habitude de dormir avec les mains sous la tête ou en soutenant leur tête lorsqu’elles dorment. Compte tenu de la durée pendant laquelle vous pouvez maintenir cette posture, vous risquez d’exercer beaucoup de pression sur les poignets, ce qui entraîne ce syndrome. Par conséquent, vous devriez toujours envisager de dormir avec les poignets droits, afin qu’ils ne subissent aucune pression excessive et inutile.
Il existe un certain nombre d’autres choses que vous pouvez faire pour réduire le syndrome du canal carpien, notamment : diminuer les fortes actions de préhension avec les poignets fléchis, garder vos poignets droits lorsque vous manipulez des outils et ne pas étendre vos poignets à plusieurs reprises.
Paramedic Canada est un fournisseur de confiance de genouillères et d’attelles, de diachylons, de supports de bras et d’autres fournitures médicales conçues pour réduire les douleurs articulaires et vous aider à maintenir une bonne posture. Les produits de Paramedic Canada favorisent le contrôle de la qualité, la sécurité, une guérison confortable et une amélioration des mouvements. Ils sont disponibles dans diverses pharmacies à travers le Canada, notamment Familiprix, Uniprix, Access Pharma et Brunet, entre autres.
Vous pouvez obtenir les produits auprès de détaillants affiliés ou directement auprès des entrepôts de l’entreprise. Si vous souhaitez acheter à l’entrepôt, assurez-vous de passer votre commande à l’avance en appelant le 1 – 800 – 465 – 1255. Les frais de livraison sont fixes à 15 $ dans tout le Canada, et les livraisons prennent entre 48 et 72 heures en Ontario ou au Québec, ou entre 3 et 5 jours ouvrables pour le reste du pays.
