Les blessures au genou sont responsables obligent des millions de personnes à se rendre chez le médecin chaque année. Cependant, dans la majorité des cas, ces blessures restent dues à des problèmes très courants qu’il vaut la peine de connaître pour mieux prévenir.
Aussi, certains dans certains cas les problèmes sont bénins et ils peuvent disparaître sans qu’il soit nécessaire de consulter un médecin, tandis que d’autres sont graves au point de nécessiter des interventions chirurgicales. Lisez ci-dessous pour en savoir plus sur différents types de blessures au genou et sur la manière de les prévenir.
La dislocation du genou
La dislocation du genou se produit lorsque les os du genou ne sont pas correctement alignés et positionnés. Les chutes, les accidents de voiture et les sports de contact comptent parmi les raisons qui peuvent faire glisser certains os du genou. Les dislocations ne doivent jamais être ignorées, car mises à part les douleurs physiques, il peut y avoir des fractures ou des déchirures qui doivent être examinées par un médecin.
Fractures
Les fractures sont une autre blessure courante qui arrive au genou et que subissent des millions de personnes chaque année. La partie la plus touchée est la rotule. Parmi les causes courantes derrière les fractures du genou figurent les traumatismes dus à des chocs importants, tels que les chutes graves ou les accidents de voiture. En plus, les patients souffrant d’ostéoporose peuvent également se retrouver avec des fractures lorsqu’ils trébuchent ou font un faux pas. Certaines fractures peuvent nécessiter une intervention chirurgicale et le patient peut avoir besoin d’utiliser une attelle genou pendant un certain temps pour favoriser la guérison.
Lésions des ligaments et des cartilages
Les ligaments et le cartilage forment quelques structures de soutien qui demeurent les plus importantes au niveau du genou. Une entorse est l’une des blessures ligamentaires les plus courantes, connues pour affecter le ligament collatéral médian. Les entorses se produisent le plus souvent lorsque la personne est frappée de l’extérieur du genou avec suffisamment de force pour faire fléchir le genou vers l’intérieur. La majorité des entorses du ligament collatéral antérieur peuvent généralement être traitées sans intervention chirurgicale et parfois, l’utilisation d’une attelle genou adaptée pourrait suffire pour les cas les moins graves.
Les larmes du ménisque
Vous avez probablement entendu des gens parler de cartilages déchirés. Dans la majorité des cas, il s’agit de déchirures du ménisque. Les ménisques font référence aux deux cartilages caoutchouteux qui se trouvent entre le tibia et la cuisse. Suite aux activités sportives ou de traumatismes, ces cartilages peuvent parfois se déchirer brusquement. Ils peuvent aussi se déchirer lentement en raison du vieillissement.
Lorsque les déchirures sont un résultat du processus naturel de vieillissement, elles deviennent connues comme une déchirure dégénérative du ménisque. Lorsqu’elles se déchirent brusquement, un bruit de claquement peut être entendu ou ressenti au niveau de la région du genou et une douleur, une oppression et un gonflement peuvent également être ressentis après un certain temps.
Tendinite
Les tendons sont les tissus conjonctifs qui relient le tibia à la rotule du genou. La tendinite fait référence à une inflammation de ces tissus et c’est un problème très courant que connaissent généralement les athlètes qui sautent fréquemment. En plus de l’inflammation, les tendons peuvent se déchirer lorsqu’ils sont trop tendus suite aux activités à fort impact, ou suite à une chute ou un coup.
Syndrome de la bande iliotibiale
C’est une blessure au genou très courante chez les coureurs de fond. La bande iliotibiale est généralement située à l’extérieur du genou. Cette condition se produit lorsque cette bande commence à frotter contre l’extérieur de l’articulation du genou. Habituellement, la douleur est d’abord ressentie comme une irritation mineure, mais elle continue à s’accumuler lentement jusqu’à un point où la personne ne peut plus poursuivre son activité physique ou courir jusqu’à ce qu’un traitement approprié soit administré.
Blessures du ligament croisé postérieur
Le ligament croisé postérieur est un ligament qui se trouve à l’arrière du genou. Il fait partie des nombreux ligaments responsables de la connexion entre le tibia et la cuisse. C’est le principal ligament responsable de l’arrêt du mouvement du tibia vers l’arrière.
La blessure de ce ligament nécessite une force considérable lorsque le genou est plié. Cela peut être dû à des chutes brutales sur un genou fléchi ou à des impacts alors que le genou est en position pliée.
Bursite
Les bursites sont de petits sacs remplis de liquide qui amortissent les articulations du genou et permettent aux ligaments et aux tendons de glisser facilement les uns sur les autres. Parfois, les sacs peuvent gonfler et s’enflammer. Cela se produit généralement lorsqu’une pression excessive ou répétée est exercée sur la région du genou à la suite d’un agenouillement.
La bonne nouvelle, c’est que la majorité de ces cas ne sont jamais considérés comme graves et qu’il suffit de prendre soin de soi pour supprimer les douleurs. Cependant et dans certains cas, il peut être nécessaire de recourir à des traitements antibiotiques car le problème persiste.
Comment prévenir les blessures au genou ?
Maintenant que vous connaissiez certaines des blessures les plus courantes, il est également utile de savoir comment les prévenir afin qu’elles n’aient pas à vous empêcher de vous déplacer librement. Voici un bref aperçu de ce que vous pouvez faire pour prévenir la majorité des blessures et des douleurs au genou :
- Maintenez un poids correct – un poids trop élevé peut vous exposer à un certain nombre de douleurs articulaires, notamment des douleurs aux genoux, au dos, aux chevilles et aux pieds. Aussi, les personnes en surpoids ont tendance à avoir des muscles quadriceps faibles, ce qui implique que leurs genoux ne sont pas suffisamment soutenus.
- Ne vous agenouillez pas sur des surfaces dures sans coussin ou attelle pour le genou – c’est l’un des meilleurs moyens d’éviter des affections telles que la bursite et de protéger vos ligaments et tendons. Vous n’aurez jamais à vous soucier de l’utilisation de dispositifs de soutien tels qu’une genouillère.
- Maintenez la force des muscles de vos hanches, de vos fesses, de votre tronc et de vos jambes – des muscles plus forts apporteront un soutien important à vos articulations, y compris les genoux, vous aidant ainsi à éviter la majorité des blessures aux genoux.
- Apprenez à étirer les muscles qui soutiennent vos genoux. Les muscles tels que les fléchisseurs de la hanche, les ischio-jambiers, les quadriceps, les mollets et les muscles fessiers doivent être aussi souples que possible pour favoriser la mobilité des articulations, car rester souple est l’un des meilleurs moyens pour éviter les douleurs aux genoux et profiter d’articulations saines en vieillissant.
Savoir quand consulter un médecin
N’ignorez jamais une douleur au niveau du genou. Si elle ne disparaît pas, allez consulter un médecin.
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