Les blessures au genou sont responsables de l'envoi de millions de personnes chez le médecin chaque année. La plupart des cas, cependant, proviennent de problèmes courants qu'il vaut la peine de connaître afin de savoir comment les prévenir.
De plus, certains cas sont généralement bénins et peuvent disparaître sans une visite chez le médecin, tandis que d'autres sont suffisamment graves pour nécessiter des interventions chirurgicales. Lisez ci-dessous pour en savoir plus sur certaines des blessures au genou courantes et comment les prévenir.
Luxations du genou
Une luxation du genou se produit lorsque les os du genou sont mal alignés et déplacés. Certaines des raisons pouvant entraîner le glissement de certains os du genou incluent les chutes, les accidents de voiture et les sports de contact, entre autres. En raison de ces causes, les luxations ne doivent jamais être ignorées, car en dehors des douleurs physiques, il pourrait y avoir des fractures ou des déchirures qui devraient être examinées par un médecin.
Fractures
Les fractures sont une autre blessure au genou courante subie par des millions de personnes chaque année, les parties les plus touchées étant la rotule ou la patella. Certaines des causes courantes de fractures au genou comprennent les traumatismes à fort impact tels que les chutes graves ou les accidents de voiture. De plus, les patients souffrant d'ostéoporose peuvent également subir des fractures lorsqu'ils trébuchent ou marchent de travers. Certaines fractures peuvent nécessiter des interventions chirurgicales, et le patient peut avoir besoin d'utiliser une genouillère pendant un certain temps pour favoriser la guérison.
Lésions ligamentaires et cartilagineuses
Les ligaments et le cartilage constituent certaines des structures de soutien les plus importantes du genou. Une entorse est l'une des blessures ligamentaires les plus courantes connues pour affecter le ligament collatéral médial, LCM. Les entorses sont le plus souvent ressenties lorsque la personne est frappée de l'extérieur du genou avec suffisamment de force pour faire plier le genou vers l'intérieur. La plupart des entorses du ligament collatéral antérieur peuvent généralement être traitées sans aucune intervention chirurgicale, et parfois, l'utilisation d'une genouillère adaptée pourrait suffire pour les cas moins graves.
Déchirures méniscales
Vous avez probablement entendu parler de personnes qui parlent de cartilages déchirés. Dans la plupart des cas, elles parlent généralement de déchirures méniscales. Les ménisques désignent les deux cartilages caoutchouteux qui se trouvent entre le tibia et le fémur. En raison d'activités sportives ou de traumatismes, ces cartilages peuvent parfois se déchirer brusquement et ils peuvent également se déchirer lentement en raison du vieillissement.
Lorsque la déchirure se produit en raison du processus de vieillissement naturel, elle est alors appelée déchirure méniscale dégénérative. Lorsque la déchirure se produit brusquement, un bruit de claquement peut être entendu ou ressenti dans la région du genou, et des douleurs, des raideurs et des gonflements peuvent également être ressentis après un certain temps.
Tendinite
Les tendons sont les tissus conjonctifs qui relient le tibia à la rotule. La tendinite est une inflammation de ces tissus et c'est un problème très courant généralement rencontré par les athlètes qui sautent fréquemment. En plus de l'inflammation, les tendons peuvent également subir des déchirures lorsque les tendons sont trop étirés en raison d'activités à fort impact, d'une chute ou d'un coup.
Syndrome de la bandelette ilio-tibiale
C'est une blessure au genou très courante chez les coureurs de fond. La bandelette ilio-tibiale est généralement située à l'extérieur du genou. Cette affection se produit lorsque cette bandelette commence à frotter contre l'extérieur de l'articulation du genou. Habituellement, la douleur est d'abord ressentie comme une légère irritation, mais elle continue de s'aggraver lentement jusqu'à un point où la personne ne peut plus continuer l'activité physique ou la course jusqu'à ce qu'un traitement approprié soit administré.
Lésions du ligament croisé postérieur
Le ligament croisé postérieur est un ligament situé à l'arrière du genou. Il fait partie des nombreux ligaments responsables de la liaison du tibia au fémur. C'est le principal ligament responsable d'empêcher le tibia de reculer trop loin.
Une lésion de ce ligament nécessitera une force considérable lorsque le genou est plié. Cela peut être dû à des chutes brutales sur un genou plié ou à des impacts résultant d'accidents lorsque le genou est en position pliée.
Bursite
Les bourses sont de petits sacs remplis de liquide responsables de l'amortissement des articulations du genou et permettant aux ligaments et aux tendons de glisser facilement les uns sur les autres. Parfois, les sacs peuvent gonfler et devenir enflammés. Cela se produit généralement en cas de surutilisation ou de pression répétée sur la région du genou, par exemple en s'agenouillant.
La bonne nouvelle est que la plupart de ces cas ne sont jamais considérés comme graves, et des soins personnels appropriés sont suffisants pour les guérir. Dans certains cas, cependant, il peut être nécessaire d'utiliser des aspirations ou des traitements antibiotiques comme remèdes potentiels si le problème persiste.
Comment prévenir les blessures au genou
Maintenant que vous connaissez certaines des blessures les plus courantes, il est également bon de savoir comment les prévenir afin qu'elles ne vous empêchent pas de bouger librement. Voici un bref aperçu de certaines des choses que vous pouvez faire pour prévenir la plupart des blessures et des douleurs au genou :
- Maintenez un poids approprié - un poids excessif peut vous exposer à un certain nombre de douleurs articulaires, y compris des douleurs au genou, des douleurs dorsales, des douleurs à la cheville et des douleurs aux pieds, entre autres. De plus, les personnes en surpoids ont tendance à avoir des muscles quadriceps faibles, ce qui implique que leurs genoux n'ont pas suffisamment de soutien.
- Ne vous agenouillez pas sur des surfaces dures sans coussin ni genouillère – c'est l'un des meilleurs moyens d'éviter des affections telles que la bursite et de protéger vos ligaments et vos tendons afin de ne jamais avoir à vous soucier d'utiliser des dispositifs de soutien tels que l'attelle de genou rotulienne.
- Gardez vos muscles de la hanche, des fessiers, du tronc et des jambes forts – des muscles plus forts apporteront beaucoup de soutien à vos articulations, y compris les genoux, vous aidant ainsi à éviter la plupart des blessures au genou.
- Apprenez à étirer les muscles qui soutiennent vos genoux – des muscles tels que les fléchisseurs de la hanche, les ischio-jambiers, les quadriceps, les mollets et les fessiers doivent être aussi flexibles que possible pour favoriser la mobilité articulaire, car rester flexible est l'un des meilleurs moyens d'éviter les douleurs au genou et de profiter d'articulations saines en vieillissant.
Savoir quand consulter un médecin
N'ignorez jamais une douleur dans la région du genou. Si elle persiste, assurez-vous de consulter un médecin.
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